范冰冰瘦了!张天爱身材越来越好!她们都在练什么

图片来源:悦己网 内容来源:悦己网 2016.10.25

减肥,是减少身体多余脂肪的过程,而健身则可在减脂的基础上将脂肪转化成肌肉的过程,所以说对身材有较高要求的美眉,可以跟我们一起在减肥的过程更增加肌肉的部分,方法很多种,看范冰冰,何穗,张天爱她们是如何练就好身材的吧~

健身是天然护肤品和减肥药

健身是一种燃脂和增肌的运动,健身的好处在于可以减去人体多余的脂肪,增加肌肉的成分,加上饮食上的控制,相当于天然的减肥药,并且没有反弹和副作用;另外,健身后可增加体内的新陈代谢功能,让我们加速体内废物的排泄,也因此是我们保持肌肤活力的小秘诀~ 范冰冰,张天爱,孙俪,米兰达可儿都是我们最好的示范,不仅有颜,更有身材,不信,就一起来看吧~

原来的范小胖,现在也自曝瘦了整整12斤!很令人惊讶的数字,正常来说短期内体重极具下降,相对应就会有皮肤松弛,肤色暗黄等不健康的问题产生,那么为什么范冰冰瘦身成功后皮肤状态,肤色依旧不说,五官也更为立体,整个人更好看了呢,原因就在于她除了正常控制饮食之外,更多的是平时持之以恒有氧运动

张天爱也是健身运动爱好者,不论说是跑步还是器械运动,都是非常擅长的,也正因为长期坚持的健身习惯,让她有了傲人的身材,也为镜头前的她增添了更多的自信

张雨绮是个时尚乐天派,不仅对于妆感和服装有着独特的品位,也对于身材的塑造有极高的要求,所以经常会发微晒出自己健身过程和成果,她的健身可以上天入水,其他女星不敢挑战的极限她敢,也正因为如此让她有了比别人更多的经验和好心态。

刘雯本身是超模出身,对于身材的把控当然会比普通人会更好,很多粉丝会疑问,超模行走各国也经常晒各国美食,只吃不长肉这一技能难道莫非超模所属?对于这一疑惑只有一种解释,就是当你的体脂率降低时,也就是脂肪含量越来越少,肌肉成分越来越多,那么你的代谢率就会比正常人更快更简单,即使偶尔的吃一些高热量食物,你的吸收和转化脂肪的频率也会比正常人低,这就是健身带来最大的好处!

可儿是超模中的辣妈,双重身份却毫不影响她对美的追求以及对自己身材的要求,众所周知的是她是一位瑜伽爱好者,对于不喜欢看似野蛮粗暴的器械和boxing的美眉,那么瑜伽是你健身最好的方式,优美的姿态,缓慢的节奏,却有着极大的力量去拉伸你的身体,塑造一个完美的曲线

孙俪和可儿一样,瑜伽是生活的一部分,不同的是,孙俪不仅是瑜伽美女子,更是举得了铁的汉子,在外国健身教练的指引下,孙俪练习TRX和boxing,看似娇小的孙俪,身材也是紧致有型呢

何穗和刘雯一样都是一等一的超模,业界中专业水平不用说,对自身要求也是极高,也可见作为模特的专业度,很多人觉得模特就是瘦高的模样,这是个误区,现在对于模特的要求日渐增加,不仅是身高的硬性要求,对于身材不仅要求没有多余脂肪,最重要的是肌肉线条的美感,上下比例的协调,所以对于可以后天弥补的身材,超模们也都从不懈怠呢

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